5 erreurs courantes d'achat de chaussures de course
La course à pied est une activité cardio très efficace, mais il est essentiel de porter des chaussures appropriées pour profiter d'une routine de course saine. C'est une excellente activité physique pour brûler des calories, renforcer les articulations et être bénéfique pour le cœur. Jetons un coup d'œil à quelques-unes des erreurs courantes à éviter lors de l'achat de chaussures de course :
N'achetez pas simplement pour le look
De nombreux coureurs débutants se préoccupent trop de la mode et oublient les problèmes les plus importants comme le soutien, l'ajustement et le confort appropriés. Ne laissez pas la couleur ou le style des chaussures influencer le processus de prise de décision. Si les chaussures de course n'offrent pas le soutien souhaité, elles laisseront bientôt les pieds irrités et douloureux.
Les chaussures sont trop serrées
Le port d'une paire de chaussures de course trop serrées peut rapidement entraîner des ongles noirs, des ampoules ou des problèmes similaires. De nombreux coureurs préfèrent porter des chaussures ajustées pour leurs activités quotidiennes normales, mais cette même règle ne devrait pas s'appliquer lorsqu'ils pratiquent une activité physique. L'option préférée est d'avoir un peu d'espace supplémentaire à l'avant-pied pour éviter d'écraser les pieds. Essayez de laisser un espace d'environ un demi-pouce dans cette zone pour un ajustement plus confortable.
Ne portez pas de chaussures trop longtemps
En moyenne, une bonne paire de chaussures de course devrait durer entre 300 et 500 milles. Il n'est pas pratique de porter ce type de chaussures unitaires elles sont complètement usées. Un bon indicateur du moment où il est nécessaire de remplacer les chaussures est le moment où les douleurs commencent à devenir un problème courant. D'autres indicateurs de chaussures usées comprennent une mousse grumeleuse à l'intérieur qui conduit à une semelle inégale et à des rainures lisses sur le fond.
Achetez au bon moment de la journée
Le moment préféré pour acheter des chaussures est plus tard dans la journée. Nos pieds continueront à être doux tout au long de la journée et cela peut continuer jusqu'à environ 16 heures. Il est donc logique d'attendre le soir pour essayer les chaussures de course afin d'augmenter les chances de trouver la coupe la plus confortable.
Ne supposez pas la pointure de la chaussure
Il est important de mesurer les pieds chaque fois qu'une nouvelle paire de chaussures de course est nécessaire. La pointure est très susceptible de différer entre les différentes marques et types de chaussures. De plus, les coutures, la forme de la tige et du pied peuvent avoir un impact sur l'ajustement et le confort.
